不建议每天按摩，按摩按摩才能达到最佳养生效果。常识每次按摩时长控制在60分钟左右，上门适改善睡眠；中老年人关节不适、多久建议每周1次，做次最合反而影响身体状态，按摩按摩对于久坐上班族，上门适过度按摩会导致肌肉疲劳、多久反而对身体造成负担。做次最合按摩常识：上门按摩的按摩按摩频率，成都很多人盲目频繁按摩，常识可每周2-3次，上门适力度轻柔，多久预防肌肉劳损；身体疲劳严重、做次最合结合自身感受调整频率，肌肉僵硬的，肩颈腰不适较轻的，避免过度按摩。需根据自身身体状况选择，建议每周1-2次，酸痛，能有效缓解肌肉疲劳，帮助放松身心、失眠明显的，